العلم يكشف عن الطعام الذي يجعل الرجال أفضل في السرير

الجنس الغذاء



إذا كنت تحاول رفع مستوى لعبتك في غرفة النوم أو تريد التأكد من أنك لا تزال تصل إلى تلك الملاحظات العالية في المستقبل ، فاستمع لذلك. نشرت دراسة جديدة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجد أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب مع تقدمهم في العمر.

وجدت الدراسة ، التي فحصت عادات الأكل والضعف الجنسي لدى أكثر من 25000 رجل كل 4 سنوات (في 2000 و 2004 و 2008) ، أن خطر ضعف الانتصاب كان أقل بنسبة 14٪ بالنسبة للرجال الذين تناولوا معظم مركبات الفلافونويد.



لكن ما هي مركبات الفلافونويد بحق الجحيم؟ إنها مجموعة من المستقلبات النباتية التي يعتقد أنها توفر فوائد صحية من خلال مسارات إشارات الخلايا والتأثيرات المضادة للأكسدة. بعبارة أخرى ، إنها مفيدة جدًا لك ويمكن العثور عليها في جميع أنواع الأطعمة مثل التوت والمكسرات والفاصوليا والخضروات والتوابل وحتى النبيذ الأحمر.



على ما يبدو ، وجد مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس أيضًا أن ضعف الانتصاب يمكن أن يساعد عن طريق استهلاك ما بين 85 و 170 مجم من الكافيين يوميًا. وجد أنه يقلل أولئك الذين يعانون من ضعف الانتصاب بنسبة هائلة تصل إلى 42٪.

القهوة والنبيذ والتوت. ليس مزيجًا سيئًا لمدى الحياة من الجنس الجيد

ذات صلة: يكشف الخبراء عن أفضل وقت لممارسة الجنس