التغذية

يكشف لاعب كمال الأجسام مارك روبنسون عن مساحيق البروتين التي يجب ألا تلمسها أبدًا

يرشدك أحد الخبراء إلى ما يجب البحث عنه عند اختيار مسحوق البروتين ، وما يجب عليك تجنبه بالتأكيد.



إقرأ المزيد

هل عضلات البطن صحية حقًا عندما تبدو وكأنك تحتضر من الجوع؟



المظهر الأنيق شيء ، لكن المظهر المصاب بسوء التغذية شيء آخر. نلقي نظرة على مخاطر عضلات البطن عندما لا تكون لائقًا بالفعل.

إقرأ المزيد

ننسى يوم الساق ، يعمل العلماء على حبة دواء لتحل محل التمرين

تمرن في حبوب منع الحمل. لديها حلقة مثيرة لها ولكن هذا ما يعمل عليه حاليًا علماء من معهد Salk للدراسات البيولوجية.



إقرأ المزيد

البيرة بعد الرياضة هي خطأ كبير ، كما يقول العلماء الذين لا يحبون المرح

من السهل أن تسخر من شيء عقلاني يتم تقديمه باعتباره رائدًا. لكن الحقيقة وراء تأثير الكحول على التعافي قد تفاجئك.

إقرأ المزيد

5 فوائد صحية للأطعمة الحارة



'لا ألم ، لا ربح' هو شعار يُسمع كثيرًا في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنه قد ينطبق أيضًا في المطبخ. لقد وجدت الدراسات فوائد صحية متعددة للطعام الحار.

إقرأ المزيد

تحميل الكربوهيدرات هو نظام غذائي جديد يمكن أن يساعدك على التقطيع أثناء الانغماس

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أخبارًا قديمة ، ولكن هناك لعبة جديدة في المدينة ، والتي تعد بتحقيق خسارة مذهلة في الدهون ، مع السماح لك بتناول البيتزا والمعكرونة.

إقرأ المزيد

بلا هدف في أفضل الأحوال وضرر في الأسوأ: دراسة تكشف أن البروبيوتيك هي خدعة

ما لم تكن من الأقلية المحظوظة التي تمتلك الجينات اللازمة لمعالجتها ، فقد وجد العلماء أن البروبيوتيك لا طائل منه في أحسن الأحوال ومضر في أسوأ الأحوال.

إقرأ المزيد

لماذا أنت دائمًا جائع وسر المدرب الشخصي في إيقاف ذلك

حان الوقت لتوديع عاداتك في تناول الوجبات الخفيفة المشكوك فيها. لقد طلبنا من مدرب شخصي نصائح حول كيفية البقاء ممتلئًا لفترة أطول حتى يتمزق.

إقرأ المزيد

تظهر الدراسة أن المشروبات الرياضية 'المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء' ليست جيدة حقًا لك

المحليات الصناعية ليست مجرد طريقة قاسية لإهانة صانع القهوة الخاص بك: إنها أيضًا طريقة رائعة لتسميم نفسك. تابع القراءة لمعرفة السبب.

إقرأ المزيد

حقيقة مزعجة: قد لا يكون الطعام المفضل للنباتيين نباتيًا في الواقع

تعتمد كل هذه المحاصيل على النحل الذي يوضع على ظهر الشاحنات ويقطع مسافات طويلة جدًا عبر البلاد ...

إقرأ المزيد

يقول الأطباء إن الصيام المتقطع يمكن أن يمنع هذا النوع من الأمراض

لقد سمعت عنها باعتبارها أحدث الاتجاهات الصحية التي اجتاحت العالم ، والآن يلقي الأطباء بثقلهم وراءها كعلاج لمرض شائع.

إقرأ المزيد

الأطعمة التي كنت تعتقد أنها غير مثيرة ولكنها في الواقع تعزز الرغبة الجنسية لديك

عندما تفكر في الثوم والمحار ، ربما لا يتبادر إلى الذهن الجنس. ومع ذلك ، قد يكون هذا هو الحال قريبًا (فقط تذكر تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك).

إقرأ المزيد

الوجبات الخفيفة التي كنت تعتقد أنها صحية ولكنها في الواقع تضر بنظامك الغذائي

سواء كنت قد طورت إدمانًا على كرة بروتين جوز الهند ، أو كنت تتوق إلى ما لا نهاية لعصير البرتقال ، فهذه القائمة من 'الأطعمة الصحية غير الصحية' هنا لمساعدتك.

إقرأ المزيد

وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تحل محل رغبتك في تناول البطاطس المقلية

عندما تبدأ في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإن آخر شيء تريده هو أن ينتهي بك الأمر في حفرة من الخوف المقلي وكراهية الذات. لذا قم بشراء بعض الوجبات الخفيفة الصحية.

إقرأ المزيد

كيفية الاستفادة من الصيام دون صيام فعل

اقترحت دراسات متعددة أنه يمكنك الحصول على فوائد الصيام من خلال نظام 'محاكاة الصيام' الغذائي ، والذي يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين وغني بالدهون الصحية.

إقرأ المزيد

يمكنك الحصول على التمثيل الغذائي أسرع دون ممارسة ؛ أخصائي التغذية يشرح كيف

لقد طلبنا من اختصاصي التغذية الرياضية ، روبي كلارك ، معرفة ما إذا كانت هناك طريقة لتسريع عملية الأيض لا تتضمن القهوة أو السجائر أو ممارسة الرياضة.

إقرأ المزيد