اللياقه البدنيه

يكشف خبراء اللياقة البدنية عن الوقت الوحيد الذي يجب عليك فيه تخطي أي تمرين

هناك قول مأثور مفاده 'أنت مريض للغاية بحيث لا يمكنك التدريب إذا ماتت'. لقد اتصلنا بخبراء اللياقة البدنية لاكتشاف حقيقة تخطي التدريبات.



إقرأ المزيد

يدفع 'المؤثرون' في نيويورك 900 دولار شهريًا لإبقائك خارج صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم

أظهر الاهتمام وستطلب منك معظم صالات الألعاب الرياضية التسجيل. في Performix House عليك إقناعهم بأنك جيد بما يكفي لتكون عضوًا. عبر Instagram ...



إقرأ المزيد

حدد الباحثون الفائز بين العقول والقوة



عندما يتعلق الأمر بالقوة العقلية مقابل القوة البدنية ، يعتقد باحثو جامعة كامبريدج الآن أن العقل البشري يتفوق على كل شيء.

إقرأ المزيد

Surfer Nat Young يناقش القوة الداخلية والتدريب وموقف الفائز

شاهد راكبة الأمواج المحترفة نات يونغ وهي تتعلم من قبل مدرب نايكي جوي وولف.



إقرأ المزيد

يمكن أن تكون صالة الألعاب الرياضية الواقعية هذه هي السر وراء الإصابة بالسرور

ضع الدمبل لأسفل. مؤسسو موقع اللياقة البدنية الغزير Bodybuilding.com لديهم مشروع جديد ومن المقرر أن يهدد الطرق القديمة للصالة الرياضية.

إقرأ المزيد

لاعب سابق في NRL يكشف الحقيقة حول المكاسب في الأوزان ، القلب و HIIT



نحن نوجهك من خلال مزايا الأوزان وأمراض القلب والتمارين عالية الكثافة حتى تتمكن من تحقيق أقصى قدر من كل جلسة في صالة الألعاب الرياضية دون إضاعة الوقت والطاقة.

إقرأ المزيد

يثبت Sam Wood أنك لا يجب أن تصدق كل ما تراه على Instagram

ليس كل ما يبدو على وسائل التواصل الاجتماعي. نتعمق في مساحة اللياقة البدنية للرجال على هذه المنصة لاستكشاف ما هو حقيقي ومن يأخذك في جولة.

إقرأ المزيد

تمرين لمدة خمس دقائق يمكن أن يحدد متى يمكن أن تموت

لا تخافوا الموت؟ حسنًا ، قد يكون الوقت قد حان لاستبدال الأوزان بجلسة مفرغة سريعة لمقابلة صانعك.

إقرأ المزيد

يكشف مدربو القوة كيف يمكنك الحصول على صندوق أكبر دون الضغط على مقعد

غالبًا ما يرجع عدم إحراز تقدم في مكاييلك إلى آليات حماية جسمك. إليك كيفية تنمية صدرك دون الضغط على البنش.

إقرأ المزيد

ضعيف كغصين؟ امنح جسمك قوة متفجرة مثل Elite Rock Climber ، توم فاريل

تسلق الصخور هو رياضة تتطلب التحكم والدقة والمرونة. صدمنا متسلق النخبة توماس فاريل لمعرفة كيفية الحصول على قوته المتفجرة.

إقرأ المزيد

وقت ضيق؟ كيف تحصل على جهاز حفر ملحمي بأقل قدر من التدريب ، وفقًا لسام وود

الرجال فقراء الوقت ، حان الوقت لمقابلة أصدقائك الجدد عضلات البطن ، والعضلة ذات الرأسين والتعريف الجديد للأب بفضل نظام سام وود الغذائي.

إقرأ المزيد

سمات إدمان الصالة الرياضية التي ستضمن لك إحداث ضرر أكبر من المكاسب

هناك روتين صحي للياقة البدنية ثم هناك إدمان خطير على الصالة الرياضية. إليك كيفية معرفة الشخص الذي تندرج تحته وكيفية حله.

إقرأ المزيد

كيف تتحقق مما إذا كانت تدريبات الصالة الرياضية الخاصة بك تحقق لك مكاسب بالفعل

إذا لم تكن تعاني من الألم بعد الصالة الرياضية ، فهل حقًا حققت شيئًا؟ إليك كيفية معرفة ما إذا كنت تحصل على نتائج الصالة الرياضية الصحيحة.

إقرأ المزيد

سوف تتركك التدريبات المجنونة لـ Nate Robinson في فوضى تهتز

سئمت من نفس التمرين القديم؟ تحقق من هذه التمارين المجنونة التي نشرها Nate Robinson على Instagram ؛ سنساعدك على العمل بها في روتينك.

إقرأ المزيد

تجريب دواين جونسون لفيلمه التالي 'Fast & Furious' سوف يحطمك

قد يكون الممثل الأعلى أجرًا في العالم ، لكن هذا لا يعني أنه متهرب. يمنحك دواين جونسون نظرة ثاقبة حول تدريبه الوحشي لفريق Hobbs & Shaw.

إقرأ المزيد

هل ترفع حتى؟ تقول الدراسة إنه يجب عليك إذا كنت لا تريد النوبة القلبية

يؤدي الرفع إلى زيادة حجم العضلات ، لكن ربما وجد الباحثون فائدة أكبر في التقاط الدمبل.

إقرأ المزيد

مهارات التمرين الأساسية يفتقر 'جيل الساعات الذكية' لدينا ، وفقًا لمدرب شخصي

عندما تقوم بالتمرير على Facebook بين المجموعات (و Instagram في عقلك أثناء) ، من الصعب بناء الوعي الجسدي. لكن هذا له ثمن.

إقرأ المزيد