5 أسباب علمية تجعل السفر مفيدًا لك

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر لطلب إجازة من رئيسك ، تذكر أن العلم في صفك. أظهرت دراسات متعددة أن السفر لا يمنحك استراحة من ضغوط الحياة المهنية فحسب - بل إنه يعزز صحتك وحالتك الذهنية ورفاهيتك بشكل عام.

فيما يلي خمسة أسباب مقنعة ، مدعومة بالعلم ، لماذا السفر مفيد لك. حان الوقت لبدء التخطيط لمغامرتك القادمة.

إدراج



# 1 السفر يساعد في السيطرة على التوتر

السفر ليس مجرد رؤية أماكن جديدة. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالهروب من القديم. جمعية علم النفس الأمريكية مسح الإجهاد في أمريكا لعام 2013 وجدت أن السفر يمكن أن يقلل من التوتر والعواطف السلبية عن طريق إخراجنا من المواقف التي تسبب التوتر. قضاء الوقت بعيدًا عن تلك البيئات السلبية والنشاطات يعيد ضبط مشاعرنا بشكل فعال.

# 2 السفر يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية

تسع سنوات دراسة وجدت أن الرجال الذين لم يأخذوا إجازة لعدة سنوات كانوا أكثر عرضة بنسبة 30 في المائة للإصابة بنوبة قلبية. أولئك الذين أخذوا إجازة بشكل منتظم كانوا أقل عرضة للوفاة بمثل هذا الهجوم بنسبة 21٪. السبب؟ عادة ما يكون الأشخاص الذين يسافرون أكثر نشاطًا من أولئك الذين يقضون أيامهم ملتصقين على كرسي مكتب.

# 3 السفر يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب

قائمة الفوائد النفسية التي تأتي مع تغيير المكان طويلة. أ دراسة 2005 وجدت أن النساء اللائي يقضين إجازة أقل من مرة كل عامين كن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من النساء اللائي يقضين إجازة مرتين في السنة على الأقل يستمد البشر السعادة من الحداثة ، التي تتوفر بكثرة عند زيارة أراضٍ غير مألوفة.

# 4 التخطيط لرحلة يعزز السعادة

إلى دراسة 2002 التي أجراها باحثون في جامعة ساري بالمملكة المتحدة ، وجدوا أن الناس يكونون أكثر سعادة عندما يكون لديهم رحلة قادمة. إن معرفة أن هناك عطلة في الأفق تجعلك تشعر بقدر أكبر من الفرح ، فضلاً عن المزيد من المشاعر الإيجابية حول صحتك ووضعك الاقتصادي ونوعية حياتك العامة.

# 5 الثروة التجريبية أفضل من الثروة المادية

لم تكن بحاجة إلى العلم ليخبرك أن السفر يثري حياتك ، لكن أليس من الجيد معرفة أنه مثبت علميًا؟ أ 2010 دراسة كورنيل وجدت أن الرضا المكتسب من شراء الخبرات يبدأ مرتفعًا ويستمر في النمو ، في حين أن الرضا الذي يأتي من اكتساب الأشياء يتلاشى بسرعة. إذا اشتريت طائرة خاصة من أجل السفر و hellip ؛ حسنا و hellip. نفترض أن هذه منطقة رمادية.

(ح / ر لايفهاك )